夏至有哪些饮食习俗,夏至适合吃哪些食物
2019年夏至的时间:2019年6月21日23时54分09秒，中国农历2019年5月19日。
每年的6月21日或22日是夏至。这一天是北半球白天最长，夜晚最短的一天。从这一天开始，就进入了炎热的季节，此时万物生长最为旺盛。在古代，心也把这一天称为从北到北的日子，意思是太阳运至最北的一天。夏至过后，太阳逐渐南移，北半球白天越来越短，夜晚越来越长。
夏至故事
意思是窦乙是夏至，这里万物大到夏天将至，故名。
夏至和三个季节
等鹿角解，等鹿角啼，等半夏生。
夏至是中国农历二十四节气中的第十个节气。每年公历6月21日或22日，太阳运行到经度90度，这是夏至的开始。
夏至，二十四节气写道:“夏，节气也，至极。这里的一切都太大了，不可能是真的。”夏至时，太阳直射在北回归线上，这是一年中太阳直射地面的最北位置。这一天，北半球白天最长，黑夜最短。夏至过后，白天会变短，夜晚会变长。“吃了夏至面，一天变短”指的就是这样的现象。
虽然夏至前后，很多地方都很热，温度达到30以上，阳气很旺盛，但要注意的是，此时阴气也开始滋长。正所谓“夏至阴天”，殷琦的出现会带来很多疾病，不可掉以轻心，要注意适当的保健。
1、饮食宜清淡，多吃杂粮，夏季多吃新鲜蔬菜、热性水果，以及一些能消暑、益气、生津止渴的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃、李、面条、绿豆、红豆、大白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉等。
2、少量进餐，细嚼慢咽，不要过饱。由于夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，需要适应时间。
3.因为随着这个高温季节的到来，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量出汗，消耗气体和体液，容易中暑。因此，荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、胡爱山、麦冬、芦笋等。可以在中草药中更频繁的使用。
有什么不适合吃的？
1.不宜暴食肥甘之味，以免燥热生风，刺激疖子之病。
2.不要过量食用辛辣食物，如辣椒、胡椒、生洋葱、生大蒜、生姜、芥末、茴香、肉桂等。，以免火上浇油。
3.不要暴饮暴食寒性水果、冰淇淋、冷冻饮品，以免损伤脾胃，影响身体消化功能。
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